Heat Wave in West Bengal: বাংলা জুড়ে তাপপ্রবাহ শুরু। কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন ? জানুন
রাজ্যজুড়ে চলছে তাপপ্রবাহ(Heat Wave)। সতর্কতা জারি করেছে আবহাওয়া দপ্তর। আবহাওয়া দপ্তরের পূর্বাভাস অনুযায়ী, আগামী দিনে তাপমাত্রা (Temperature) আরো বাড়বে।
এই তাপপ্রবাহ থেকে রক্ষা পাবার জন্য সরকারের তরফে কিছু প্রতিরোধকমুলক ব্যবস্থা মেনে চলার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে। নিম্নে সেগুলির সম্পর্কে আলোচনা করা হলো: (How to protect yourself from heatwave?)
কী করণীয়(Do’s):
১. ঘনঘন জল পান করুন। তেষ্টা না পেলেও ঘন্টায় ঘন্টায় জল পান করুন।
২. হালকা খাবার খান। বিশেষত যেসব ফলে জলের পরিমাণ বেশি যেমন তরমুজ(Watermelon), শসা (Cucumber) ইত্যাদি খান।
৩. ছাতা বা টুপি ছাড়া বেরোবেন না বাড়ির বাইরে। ছাদে গেলেও পায়ে চপ্পল এবং মাথায় টুপি/তোয়ালে/গামছা নিয়ে যান।
৪. ঢিলেঢালা এবং হালকা রঙের পোষাক পরুন।
৫. নারকেল জল, লেবু জল, নুন-চিনি শরবত বা ORS মেশানো জল পান করুন।
৬. বাড়ির পোষ্যদের যথেষ্ট পরিমাণে জল পান করান ও ছায়াযুক্ত জায়গায় রাখুন।
৭. দরজা জানালা একটু বেলা হলেই বন্ধ করে পর্দা টেনে দিন। ঘর ঠান্ডা করতে খসখস, সানসেড (Sun Shade) ইত্যাদি ব্যবহার করুন এবং রোদ নামলে দরজা জানালা খুলে দিন।
৮. অসুস্থতা বোধ করলে দেরি না করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
৯. রোদের মধ্যে খুব দরকার ছাড়া বেরোবেন না।
কী করবেন না(Dont’s):
১. রোদের মধ্যে বেরোবেন না।
২. বেশি মশলাদার যুক্ত খাবার (Spicy Food) বা যেসব খাবারে শরীর গরম হয় যেমন রেড মিট (Red Meat) ইত্যাদি খাবেন না।
৩. রোদের মধ্যে বেশি খাটনির কাজ না করাই ভালো।
৪. শিশু, বয়স্ক এবং গৃহপালিত পশুদের চলন্ত গাড়ি ছাড়া অর্থাৎ নিশ্চল গাড়িতে না বসানোই ভালো।
কোনো ব্যক্তি অসুস্থ হয়ে পড়লে কি করবেন:
১. প্রথমেই জামা কাপড় খুলিয়ে ভিজে কাপড় দিয়ে পুরো শরীর মুছে দিন।
২. অবশ্যই অসুস্থ ব্যক্তিকে ছায়াযুক্ত স্থানে নিয়ে যান।
৩. প্রয়োজন মতো নুন-চিনি জল ও ORS মেশানো জল পান করাতে থাকুন।
৪. অবস্থার কোনোরকম উন্নতি না ঘটলে সত্বর ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।
Helpline Number:
কন্ট্রোল রুম (২৪x৭) – ২২১৪-৩৫২৬ এবং ১০৭০ (টোল ফ্রী)
প্রযত্নে, বিপর্যয় ব্যবস্থাপনা এবং অসামরিক প্রতিরক্ষা দপ্তর, পশ্চিমবঙ্গ সরকার।
-Written by Riya Ghosh
